Nevazno Zeljko, bavimo se pametnijim stvarima. Sviraj, pjevaj, snimaj, miksaj, pusti amatere neka se bave nebitnim stvarima.

Pa dobro i ja sam amatercina ali postujem starije i pametnije ljude koji svojim savjetima mladje usmjeraju na pravi put iako to nekad izgleda ponizavajuce ali kad vidim da iz dana u dan taj ima pravo,onda svatim da se prema Tom covjeku ili majstoru svog zanata trebam kulturno,pristojno i s postvoanjem ophoditi,pa i svaku kritiku prihvatiti itd.Nema druge ako hocu da napredujem:lol:Pozdrav druze Tranzit:)

Pa moguce je da steti,e sada kao sto su rekli u zavisnosti koliko opteretis misic.

Malo cemo se prisjetiti anatomije

Inace prsti nemaju svoje misice,ali njima upravlja tzv. "Ispruzac prstiju" (m.extensor digitorum) i on se nalazi na podlaktici,te se na saci dijeli (grana) na 4 tetive za 4 prsta osim za palac.
Znaci ako se previse opterete podlaktice moze doci do smetnji pri sviranju,a podlaktice rade skoro u svakoj vjezbi,jer svaki stisak angazuje misice podlaktice.

Inace ja idem isto u teretanu,ali nisam osjetio neke smetnje,mozda zavisi i od toga da li se pravilno izvode vjezbe.

Ubo si tacno u crno !!! Upravo pomenuti musculus extensor digitorum je uvijek i bez izuzetka, kod svih vjezbi odgovornih za gornji dio tijela, pod neprirodno velikim opterecenjem. Ovo, opet bez izuzetka, dovodi do izvjesnog (manjeg ili veceg) smanjenja motorike, tako da je odavno poznato da pretjerivanje po tim teretanama stetno utice na virtuoznost. Naravno da ovo nije previse bitno kod ljudi koji se ne bave takvom vrstom muzike ili njihov nacin sviranja nije virtuozan ali utoliko vise i pogubnije kod ljudi cije se sviranje zasniva na virtuoznosti.

Ono sto se ovdje treba reci, a to sam tek skontao nakon 3 godine treniranja u teretani je sljedece, a dosta ljudi mi je to reklo. U teretani postoji bildanje i treniranje. To dvoje treba apsolutno razgraniciti i niposto mijesati.
Bildanje, koliko god se neko ljutio, po meni nije sport. Zasto? Zato sto je to cisto manekenstvo. Gdje je tu natjecanje u snazi, motorici, agilnosti, gdje je sportski duh? Da ne kazem i ne pricam na dugo i na siroko o suplementima, gainerima, steroidima i ostalim "pomagalima". E upravo tu se desavaju te ozljede o kojima se u ovoj temi pise.
Treniranje je naprotiv nesto sasvim suprotno, ovima sad iznad opisanim nesto apsolutno strano. To je rekreacija, nabijanje ciste snage, prirodan put poboljsanja i proljepsanja estetike tijela i mozda ono najvaznije, a to je lucenje endorfina i opcenit osjecaj zadovoljstva u covjeku, sve bez ikakvih "prirodnih" ekstrakata i pomagala. Ono najbitnije u svemu tome je da je to treniranje u teretani sa strane, bez forsiranja nekih kilaza koji ostecuju zglobove i tetive, kicmu, a pored toga bavljenje nekim sportom. Recimo ja vozim biciklo, nekad i do 100 km za nekih 4-5 sati i igram kosarku i najbitnije od svega toga je da vam to sve nije mrsko i da to volite, slicno kao i u muzici, jer dok vi sebe morate na nesto tjerat - pisi propalo ;)

Evo da kazem i ja koju,posto znam za Body Bylding od svoje 18-te,a sviram od 14-te godine.
Dell,bas si me pozitivno iznenadio tvojim interesovanjem za sport vidim da si neke stvari svatio u vezi teretane i da si upucen,ali kako to mislis postoji Bildanje i Treniranje?Pa sta rade Bilderi nego treniraju,sigurno si mislio na profi(takmicarski) B.Bilding,amaterski i na ljude koji idu u teretanu radi neke rekreacije.Sobzirom da sviranje na nekom instrumentu ne zahteva neki veliki fizicki napor i pokretljivost i kad pogledamo da provodimo sate i sate sedeci pored instrumenta pa cesto jedemo kasno nocu pogotovo kad su tezge u pitanju,ko ce odoleti onim predjelima,sarmama,pa piva i ostala pica i td....sto rezultira losom kondicijom,postajemo tromi lenji,misici potpuno stagniraju, znaci svima bi dobrodosla neka sporstka aktivnost u tom slucaju.
E sad dali teretana skodi sviranju ili ne?Odgovor je i da i ne.
Zamislite kada bi sa tako slabom fizickom kondicijom otisli u teretanu i odmah se uhvatili za tegove,i odma pokusavate sto vece tezine da podignete(dabi pokazali drugima da niste slabic) i jos crnje i gore isprobate sve sprave u teretani za jedan dan,ovo moze dovesti do ozbiljnih povreda zglobova,tetiva i misica.Ovo sam licno na svojoj kozi osetio,jer nisam imao pojma o treningu,dobio sam takvu upalu misica ko nikad u zivotu boleli su me misici za koje nisam ni znao da postoje,ruke nisam mogao da savijem ni da ispravim 2 nedelje od bolova
Platio sam skolu,zatim odlazak u teretanu oduzima puno vremena i odricanja kada je u pitanju neko ozbiljnije bavljenje ovim sportom,sto ce vam uskratiti vreme za vezbanje instrumenta(kad god sam resio da se ozbiljno posvetim teretani zapostavio sam instrument i obratno)
Ako se lagano krene sa treninzima i uz upustva trenera moze samo da koristi.

Evo da se i ja nadovežem uz ovu temu..priča o tome da će tetive popucat i neznam šta sve ne po meni ne drži vodu...mislim,može se desit,al vjerujem da nitko od nas neće i nemože u prvih godinu dana dizat 150 kg i na dalje...
Mišići se i razvijaju na način kad ga opteretimo da mu vlakna pucaju i tako stvaraju jača vlakna,i zbog toga se dešava upale mišića,isto kao i kad je riječ o tetivama,samo što se one istezaju,a da bi došlo do puknuća treba jaka sila..
ja sam jedino iskusio da nije dobro radit noge u teretani i onda ići na svirku,to je da ne povjerujete,kao kad prvi put stanete na binu,noge klecaju same od sebe hahah
Uglavnom,moj zaključak je da je se dobro bavit sportom i teretanom,bilo to fitness,rekreativna teretana ili profesionalni BB,neće sviranju ništa naštetit :)

A tek da vidis kad odradis ledja, pa onda moras harmoniku svirat 6-7 sati auuuuu :)
Srki, to sto sam rekao bildanje i treniranje se odnosi na sljedeci segment. Bildanje, kao nabijanje misicne mase ala Mr. Universe i slicno, gdje se upotrebljavaju wheyovi, kreatini, gaineri i na kraju steroidi i onda se agilnost i okretnost svode na razinu trudne slonice. I rekao sam i stojim iza toga, da ti sto idu na takva natjecanja nisu nikakvi sportasi, nego obicni manekeni.

Dell, pa ok je sve to, al' Whey, creatine, glutamine, bcaa itd itd koriste i rekrativci. To su DODACI ishrani, a ne zamjena za obrok kao sto neki misle. Nije stetno, ako se pravilno koristi.
A AAS, diuretici i sl. stvari su jako lose, stetne, opasne...

Sent from my ALCATEL ONE TOUCH 5020X using Tapatalk

Uhh sad zamišljam trening ledja i poslije harmoniku nosit ahaha


Sent from my iPhone using Tapatalk